wjs 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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6.3 km | 00:34:47 | 05:33/km

日期: 2016-12-27 05:02 - 地點: 溝壩附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 6390 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'19" / 05'58" / 05'28" / 05'28" / 05'12" / 05'03" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+01'17")

1002 / 1002

179 / 88

2

05'58"

(12'17")

05'56" (+00'55")

1003 / 2006

182 / 92

3

05'31"

(17'48")

05'28" (+00'27")

1007 / 3013

183 / 99

4

05'28"

(23'16")

05'24" (+00'23")

1009 / 4023

182 / 100

5

05'12"

(28'28")

05'10" (+00'09")

1005 / 5028

186 / 103

展開計圈分析

賽後恢復跑

12月累積里程 : 232.20 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 542.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

min-chung , 郭建宏和其他 34 人說推

·

歐俊聰 wjs兄～午安～運動愉快～

2016-12-27 14:24 ·

品衡(慢慢蛇) 晚安愉快

2016-12-27 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	05'28"	00:17'45"
4	05'28"	00:23'13"
5	05'12"	00:28'25"
6	05'03"	00:33'28"
6.3	05'14"	00:34'47"

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朋友動態

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km