11.2 km | 00:53:03 | 04:43/km日期: 2016-12-26 05:05 - 總爬升: 125 m - 地點: 老路線 - 天氣: 黑 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 10304 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'15" / 05'00" / 04'54" / 04'53" / 04'44" / 04'39" / 04'46" / 04'49" / 04'36" / 04'35" / 03'51" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+01'25") | 1009 / 1009 | 188 / 100 |
| 2 | | 04'56" (+01'07") | 1002 / 2012 | 191 / 105 |
| 3 | | 04'54" (+01'05") | 1008 / 3020 | 191 / 106 |
| 4 | | 04'48" (+00'59") | 1004 / 4024 | 192 / 107 |
| 5 | | 04'44" (+00'55") | 1007 / 5032 | 194 / 108 |
| 6 | | 04'37" (+00'48") | 1006 / 6039 | 195 / 110 |
| 7 | | 04'43" (+00'54") | 1007 / 7046 | 195 / 108 |
| 8 | | 04'45" (+00'56") | 1002 / 8048 | 194 / 108 |
| 9 | | 04'37" (+00'48") | 1005 / 9054 | 196 / 110 |
| 10 | | 04'34" (+00'45") | 1001 / 10056 | 196 / 111 |
| 11 | | 03'49" | 1003 / 11059 | 205 / 127 |
| 12 | | 04'25" (+00'36") | 222 / 11282 | 178 / 126 |
聽說過幾天氣溫驟降，趁昨天睡飽飽，今天先跑；由於昨天腳趾間摩擦起大水泡，今天就不穿鞋跑以免再度摩擦
12月累積里程 :
461.30 km 
人體跑鞋 型號 累積 :
3853.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'00" | 00:10'15" |
| 3 | 04'54" | 00:15'09" |
| 4 | 04'53" | 00:20'02" |
| 5 | 04'44" | 00:24'46" |
| 6 | 04'39" | 00:29'25" |
| 7 | 04'46" | 00:34'11" |
| 8 | 04'49" | 00:39'00" |
| 9 | 04'36" | 00:43'36" |
| 10 | 04'35" | 00:48'11" |
| 11 | 03'51" | 00:52'02" |
| 11.2 | 04'34" | 00:53'03" |
留言 
展開計圈分析
