13.0 km | 01:10:29 | 05:24/km日期: 2016-12-30 18:53 - 地點: 成蘆橋-媽媽嘴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 05'34" / 05'32" / 05'50" / 05'51" / 05'33" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'20" / 05'16" / 05'09" / 05'14" / 05'18" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'23" (+01'14") | 14 / 13014 |
2016年最後一次練跑，以輕鬆快樂的13K關門做收尾。有山路、有平路、有團練、有自主練習、有破半馬PB、更有人生初馬，算是精彩又充實的路跑運動貳年，期許跑齡即將邁向第三年的自己可以更進步也更健康～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.94 km 
ADIDAS ADIZERO TEMPO 6 M (橘黑) 累積 :
736.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'32" | 00:11'06" |
| 3 | 05'50" | 00:16'56" |
| 4 | 05'51" | 00:22'47" |
| 5 | 05'33" | 00:28'20" |
| 6 | 05'18" | 00:33'38" |
| 7 | 05'15" | 00:38'53" |
| 8 | 05'15" | 00:44'08" |
| 9 | 05'20" | 00:49'28" |
| 10 | 05'16" | 00:54'44" |
| 11 | 05'09" | 00:59'53" |
| 12 | 05'14" | 01:05'07" |
| 13 | 05'18" | 01:10'25" |
| 13.0 | 05'56" | 01:10'30" |
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