Jeff hsueh 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff hsueh 台南
ID 28279

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:31:25 | 06:25/km | 第44馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:31:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

官方證書

Jeff hsueh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+00'40")

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:28'11" (+00'18")

15 km

(01:24'37")

00:27'53"

00:58'21" (+01'37")

20 km

(01:55'05")

00:30'28" (+02'35")

25 km

(02:26'41")

00:31'36" (+03'43")

01:06'17" (+09'33")

30 km

(03:01'22")

00:34'41" (+06'48")

35 km

(03:38'40")

00:37'18" (+09'25")

01:14'44" (+18'00")

40 km

(04:16'06")

00:37'26" (+09'33")

Finish

(04:31:25)

日期: 2016-12-25 06:51 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

基本訓練

賽後評分: 補給ok, 空氣慘不健康???
給 3 星

12月累積里程 : 179.32 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 3 J1GC140002 累積 : 5417.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

就是胖（該檢討）, Jeff hsueh 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

能能 Jeff大：恭喜漂亮完賽，再下一馬。

2016-12-25 21:04 ·

1 個人推

鄭伯恭喜順利完賽~喜阿娜晶片成績差那麼多 ?

2016-12-26 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	05'44"	00:22'57"
5	05'36"	00:28'33"
6	05'34"	00:34'07"
7	05'47"	00:39'54"
8	05'33"	00:45'27"
9	05'31"	00:50'58"
10	05'46"	00:56'44"
11	05'33"	01:02'17"
12	05'29"	01:07'46"
13	05'40"	01:13'26"
14	05'39"	01:19'05"
15	05'32"	01:24'37"
16	05'47"	01:30'24"
17	05'51"	01:36'15"
18	05'42"	01:41'57"
19	05'54"	01:47'51"
20	07'14"	01:55'05"
21	05'54"	02:00'59"
22	06'43"	02:07'42"
23	06'03"	02:13'45"
24	06'07"	02:19'52"
25	06'49"	02:26'41"
26	06'16"	02:32'57"
27	07'05"	02:40'02"
28	07'20"	02:47'22"
29	06'25"	02:53'47"
30	07'35"	03:01'22"
31	06'29"	03:07'51"
32	08'18"	03:16'09"
33	07'24"	03:23'33"
34	07'03"	03:30'36"
35	08'04"	03:38'40"
36	08'43"	03:47'23"
37	06'57"	03:54'20"
38	07'01"	04:01'21"
39	07'53"	04:09'14"
40	06'52"	04:16'06"
40.7	07'24"	04:21'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km