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    Shock Chen 雲林
    ID 161481
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shock Chen
    全馬 | 03:14:18 | 04:36/km | 第2馬
    2016北港媽祖盃馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-25
    成績03:14:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'53")
    		00:20'53"00:42'09"
    10 km(00:42'09")
    		00:21'16" (+00'23")
    15 km(01:03'23")
    		00:21'14" (+00'21")00:42'28" (+00'19")
    20 km(01:24'37")
    		00:21'14" (+00'21")
    25 km(01:46'40")
    		00:22'03" (+01'10")150:09'17" (+27'08")
    30 km(151:33'54")
    		149:47'14" (+26'21")
    35 km(152:01'25")
    		00:27'31" (+06'38")00:53'14" (+11'05")
    40 km(152:27'08")
    		00:25'43" (+04'50")
    Finish(03:14:18)

    日期: 2016-12-25 05:59 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1950 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    		04'06"1000 / 1000
    2
    04'12"  (08'18")
    		04'12" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'07"  (12'26")
    		04'07" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'42")
    		04'15" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'11"  (20'53")
    		04'11" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (25'09")
    		04'15" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'14"  (29'23")
    		04'14" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'12"  (33'36")
    		04'12" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'18"  (37'54")
    		04'18" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'15"  (42'09")
    		04'15" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'13"  (46'22")
    		04'13" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'15"  (50'38")
    		04'15" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'15"  (54'53")
    		04'15" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'16"  (59'10")
    		04'16" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'13"  (01:03'23")
    		04'13" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'13"  (01:07'37")
    		04'13" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:11'53")
    		04'16" (+00'10")1000 / 17000
    18
    04'13"  (01:16'06")
    		04'13" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'16"  (01:20'23")
    		04'16" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:24'37")
    		04'14" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'09"  (01:28'47")
    		04'09" (+00'03")1000 / 21000
    22
    04'33"  (01:33'20")
    		04'33" (+00'27")1000 / 22000
    23
    04'22"  (01:37'43")
    		04'22" (+00'16")1000 / 23000
    24
    04'40"  (01:42'23")
    		04'40" (+00'34")1000 / 24000
    25
    04'17"  (01:46'40")
    		04'17" (+00'11")1000 / 25000
    26
    04'37"  (01:51'18")
    		04'37" (+00'31")1000 / 26000
    27
    04'22"  (01:55'40")
    		04'22" (+00'16")1000 / 27000
    28
    05'00"  (02:00'41")
    		05'00" (+00'54")1000 / 28000
    29
    05'19"  (02:06'01")
    		05'19" (+01'13")1000 / 29000
    30
    04'30"  (02:10'31")
    		04'30" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'04"  (02:15'36")
    		05'04" (+00'58")1000 / 31000
    32
    05'35"  (02:21'11")
    		05'35" (+01'29")1000 / 32000
    33
    05'15"  (02:26'27")
    		05'15" (+01'09")1000 / 33000
    34
    06'03"  (02:32'30")
    		06'03" (+01'57")1000 / 34000
    35
    05'31"  (02:38'02")
    		05'31" (+01'25")1000 / 35000
    36
    05'10"  (02:43'12")
    		05'10" (+01'04")1000 / 36000
    37
    05'21"  (02:48'33")
    		05'21" (+01'15")1000 / 37000
    38
    04'54"  (02:53'28")
    		04'54" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'10"  (02:58'38")
    		05'10" (+01'04")1000 / 39000
    40
    05'06"  (03:03'45")
    		05'06" (+01'00")1000 / 40000
    41
    05'22"  (03:09'07")
    		05'22" (+01'16")1000 / 41000
    42
    04'09"  (03:13'17")
    		04'09" (+00'03")1000 / 42000
    43
    01'01"  (03:14'18")
    		04'48" (+00'42")211 / 42211
    雲林
    Shock Chen
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19289~92%
    4:A無氧耐力區192~20392~97.5%
    5:I最大耗氧區203~20997.5~100%
    最大心率為209 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 171.97 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Shock Chen, Justin Lai 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-25 12:02 ·
     1 個人推
    恭喜完賽哦
    2016-12-25 13:46 ·
     1 個人推
    洪大尾 打屁股!!!
    2016-12-25 14:00 ·
     1 個人推
    Shock Chen QQ
    2016-12-25 20:52 ·
    慢慢龜 這速度是沒對手.不太想跑~~
    2016-12-26 08:04 ·
     1 個人推
    Shock Chen 爆了，哭哭
    2016-12-26 11:52 ·
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'12"00:08'18"
    304'08"00:12'26"
    404'16"00:16'42"
    504'11"00:20'53"
    604'16"00:25'09"
    704'14"00:29'23"
    804'13"00:33'36"
    904'18"00:37'54"
    1004'15"00:42'09"
    1104'13"00:46'22"
    1204'16"00:50'38"
    1304'15"00:54'53"
    1404'17"00:59'10"
    1504'13"01:03'23"
    1604'14"01:07'37"
    1704'16"01:11'53"
    1804'13"01:16'06"
    1904'17"01:20'23"
    2004'14"01:24'37"
    2104'10"01:28'47"
    2204'33"01:33'20"
    2304'23"01:37'43"
    2404'40"01:42'23"
    2504'17"01:46'40"
    268968'01"151:14'41"
    2704'22"151:19'03"
    2805'01"151:24'04"
    2905'20"151:29'24"
    3004'30"151:33'54"
    3105'05"151:38'59"
    3205'35"151:44'34"
    3305'16"151:49'50"
    3406'03"151:55'53"
    3505'32"152:01'25"
    3605'10"152:06'35"
    3705'21"152:11'56"
    3804'55"152:16'51"
    3905'10"152:22'01"
    4005'07"152:27'08"
    4105'22"152:32'30"
    4204'10"152:36'40"
    42.204'47"152:37'41"

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