訓練自己跑步耐力的方法，別無他法，利用時間自行跑步，不像十公里全力衝刺，當然自己也跑不快，再加上這次又兩隻家犬在身旁 ，考量它們第一次跑那麼遠，21公里耶，從0930後開始出發，配合手錶定位，由於往頭城跑了很多次，拍很少照片，多次休息讓狗狗喝水，相對自己也耗費很多時間拖了速度，但為了它們好，到烏石港，很明顯小隻的"小黃"老了跟不上，先讓它走回去，回程再會合，1小時15分到烏石港，回到頭城家商，開始下雨，終於在12點10左右到達自家，平均一小時7.56公里，費時2小時42分，完成今天的路跑。
有時自己跑步的當下是孤獨，考驗意志力和耐力，愈到最後幾乎身旁只剩下小貓二、三隻，參加越野跑也有過這段路剛好你是最前面，深怕自己走錯路，但幸運的都跑對路線，怎麼說我就是愛這種感覺，跟大自然對話，接近他，緊接著完成我每一次的使命，拿到紀念獎牌很有成就感。