G r a c e 2016/12/25 訓練日誌

G r a c e 彰化
ID 125075

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G r a c e

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:05:42 | 05:49/km | 第1馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:05:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+01'21")

00:55'05" (+00'11")

10 km

(00:55'05")

00:26'59" (+00'14")

15 km

(01:23'14")

00:28'09" (+01'24")

00:54'54"

20 km

(01:49'59")

00:26'45"

25 km

(02:17'30")

00:27'31" (+00'46")

00:55'48" (+00'54")

30 km

(02:45'47")

00:28'17" (+01'32")

35 km

(03:15'55")

00:30'08" (+03'23")

01:06'18" (+11'24")

40 km

(03:52'05")

00:36'10" (+09'25")

Finish

(04:05:42)

日期: 2016-12-25 05:59 - 卡路里: 1636 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'54")

1000 / 1000

05'21"

(11'14")

05'21" (+00'22")

1000 / 2000

05'24"

(16'38")

05'24" (+00'25")

1000 / 3000

05'30"

(22'09")

05'30" (+00'31")

1000 / 4000

05'56"

(28'05")

05'56" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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shadow (LDS超馬團) 說推

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初馬。完賽⊙_⊙

12月累積里程 : 227.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張家維, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜葛瑞絲初馬超高速完賽！太厲害了！
女神現身，下次要簽名照 ^^

2016-12-28 08:13 ·

1 個人推

G r a c e 感謝!! 終於完成了!
新年快樂唷＼(^o^)／

2016-12-31 10:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'21"	00:11'14"
3	05'24"	00:16'38"
4	05'31"	00:22'09"
5	05'57"	00:28'06"
6	05'11"	00:33'17"
7	05'19"	00:38'36"
8	05'22"	00:43'58"
9	05'12"	00:49'10"
10	05'55"	00:55'05"
11	05'21"	01:00'26"
12	05'50"	01:06'16"
13	05'22"	01:11'38"
14	05'07"	01:16'45"
15	06'29"	01:23'14"
16	05'17"	01:28'31"
17	05'32"	01:34'03"
18	05'16"	01:39'19"
19	05'41"	01:45'00"
20	04'59"	01:49'59"
21	05'12"	01:55'11"
22	05'41"	02:00'52"
23	05'19"	02:06'11"
24	05'58"	02:12'09"
25	05'21"	02:17'30"
26	05'54"	02:23'24"
27	05'22"	02:28'46"
28	05'53"	02:34'39"
29	05'33"	02:40'12"
30	05'35"	02:45'47"
31	06'34"	02:52'21"
32	05'47"	02:58'08"
33	06'14"	03:04'22"
34	05'43"	03:10'05"
35	05'50"	03:15'55"
36	08'24"	03:24'19"
37	06'50"	03:31'09"
38	06'15"	03:37'24"
39	08'08"	03:45'32"
40	06'33"	03:52'05"
41	06'34"	03:58'39"
42	05'40"	04:04'19"
42.3	05'25"	04:05'42"