路跑在雲端(阿Paul) 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

12.6 km | 01:30:01 | 07:10/km

日期: 2016-12-22 18:04 - 地點: 美堤成功 - 天氣: 陰 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'48" / 06'39" / 06'39" / 06'34" / 06'56" / 06'48" / 08'36" / 06'57" / 08'16" / 08'57" / 06'36" / 06'41" / 06'24" /

12月累積里程 : 318.55 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Kung, 雪莉和其他 53 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿平阿paul哥，聖誕夜快樂喔

2016-12-24 09:58 ·

1 個人推

蝙蝠俠阿Paul兄晚安，呵謝謝讚許，不敢當～您真的有認真的看我的日誌呢！這個月您的跑量早已破200K了，超精實的，也祝您耶誕節快樂喔 ^_^

2016-12-24 21:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'39"	00:13'27"
3	06'39"	00:20'06"
4	06'34"	00:26'40"
5	06'56"	00:33'36"
6	06'48"	00:40'24"
7	08'36"	00:49'00"
8	06'57"	00:55'57"
9	08'16"	01:04'13"
10	08'57"	01:13'10"
11	06'36"	01:19'46"
12	06'41"	01:26'27"
12.6	06'24"	01:30'01"

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