廖凱莉 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
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6 H | 31.8 km | 11:19/km | 第5馬

斗棒超級馬拉松暨歡樂有氧派對

官方成績
日期	2016-08-27
成績	31.81 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:19/km

日期: 2016-08-27 17:00 - 總爬升: 202 m - 地點: 斗棒 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 86%

雲林

廖凱莉

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雲林

廖凱莉

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雲林

廖凱莉

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雲林

廖凱莉

·

哈哈...原來繞圈賽是這種感覺好熱鬧好玩ㄟ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.77 km

NIKE 無敵奔跑型累積 : 1961.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), ricky tseng 和其他 46 人說推

·

觀看另 7 則留言

廖凱莉很感恩各位帥哥美女的加油的打氣唷^^我會繼續加油快樂跑下去哈哈

2016-09-04 19:25 ·

Hungone紅丸子那天超熱的，好厲害!!

2016-09-27 09:28 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'31"	00:14'47"
3	07'27"	00:22'14"
4	07'36"	00:29'50"
5	08'02"	00:37'52"
6	08'54"	00:46'46"
7	09'12"	00:55'58"
8	08'06"	01:04'04"
9	08'35"	01:12'39"
10	11'03"	01:23'42"
11	09'24"	01:33'06"
12	13'04"	01:46'10"
13	11'24"	01:57'34"
14	21'15"	02:18'49"
15	08'24"	02:27'13"
16	21'26"	02:48'39"
17	08'17"	02:56'56"
18	07'54"	03:04'50"
19	22'03"	03:26'53"
20	08'34"	03:35'27"
21	13'59"	03:49'26"
22	08'38"	03:58'04"
23	18'18"	04:16'22"
24	08'20"	04:24'42"
25	13'39"	04:38'21"
26	10'18"	04:48'39"
27	11'01"	04:59'40"
28	13'32"	05:13'12"
29	11'54"	05:25'06"
30	11'21"	05:36'27"
31	12'03"	05:48'30"
31.8	14'00"	05:59'48"

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