郭文全 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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42.5 km | 04:43:12 | 06:39/km

日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 851 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2208 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 07'56" / 05'46" / 05'50" / 06'22" / 05'18" / 06'16" / 05'40" / 05'58" / 05'54" / 05'50" / 06'50" / 05'16" / 07'20" / 07'46" / 05'30" / 05'02" / 05'34" / 07'44" / 08'04" / 06'36" / 08'22" / 09'30" / 06'48" / 05'48" / 05'34" / 06'12" / 07'04" / 09'08" / 06'58" / 07'00" / 08'34" / 08'04" / 07'14" / 07'34" / 06'16" / 05'58" / 04'48" / 04'54" / 05'46" / 06'36" / 07'48" / 07'40" / 06'21" /

台南

郭文全

·

第47場馬拉松，左腳足底筋膜跑起來已沒痛的感覺，但跑步的動作並不順。

10月累積里程 : 444.53 km

GPX 上傳 | 11 years ago

sunway, brucelee 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	05'46"	00:13'42"
3	05'50"	00:19'32"
4	06'22"	00:25'54"
5	05'18"	00:31'12"
6	06'16"	00:37'28"
7	05'40"	00:43'08"
8	05'58"	00:49'06"
9	05'54"	00:55'00"
10	05'50"	01:00'50"
11	06'50"	01:07'40"
12	05'16"	01:12'56"
13	07'20"	01:20'16"
14	07'46"	01:28'02"
15	05'30"	01:33'32"
16	05'02"	01:38'34"
17	05'34"	01:44'08"
18	07'44"	01:51'52"
19	08'04"	01:59'56"
20	06'36"	02:06'32"
21	08'22"	02:14'54"
22	09'30"	02:24'24"
23	06'48"	02:31'12"
24	05'48"	02:37'00"
25	05'34"	02:42'34"
26	06'12"	02:48'46"
27	07'04"	02:55'50"
28	09'08"	03:04'58"
29	06'58"	03:11'56"
30	07'00"	03:18'56"
31	08'34"	03:27'30"
32	08'04"	03:35'34"
33	07'14"	03:42'48"
34	07'34"	03:50'22"
35	06'16"	03:56'38"
36	05'58"	04:02'36"
37	04'48"	04:07'24"
38	04'54"	04:12'18"
39	05'46"	04:18'04"
40	06'36"	04:24'40"
41	07'48"	04:32'28"
42	07'40"	04:40'08"
42.5	06'21"	04:43'12"

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朋友動態

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