葉小白 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉小白台南
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半馬 | 01:33:56 | 04:27/km | 第7半馬

2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:33:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

官方證書

葉小白

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24"

00:44'09"

10 km

(00:44'09")

00:22'45" (+01'21")

15 km

(01:06'55")

00:22'46" (+01'22")

00:45'31" (+01'22")

20 km

(01:29'40")

00:22'45" (+01'21")

Finish

(01:33:56)

日期: 2016-12-18 06:15 - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 16160 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'12" (+00'03")

1010 / 1010

175 / 135

2

04'20"

(08'35")

04'18" (+00'09")

1004 / 2015

172 / 134

3

04'16"

(12'51")

04'13" (+00'04")

1009 / 3024

174 / 135

4

04'11"

(17'02")

04'09"

1004 / 4029

174 / 138

5

04'25"

(21'27")

04'22" (+00'13")

1009 / 5039

171 / 133

展開計圈分析

12月累積里程 : 145.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liang, 鄭文煥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'20"	00:08'35"
3	04'13"	00:12'48"
4	04'14"	00:17'02"
5	04'22"	00:21'24"
6	04'31"	00:25'55"
7	04'40"	00:30'35"
8	04'29"	00:35'04"
9	04'30"	00:39'34"
10	04'35"	00:44'09"
11	04'32"	00:48'41"
12	04'33"	00:53'14"
13	04'33"	00:57'47"
14	04'32"	01:02'19"
15	04'36"	01:06'55"
16	04'42"	01:11'37"
17	04'28"	01:16'05"
18	04'36"	01:20'41"
19	04'28"	01:25'09"
20	04'31"	01:29'40"
21	04'15"	01:33'55"
21.0	05'50"	01:34'05"

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朋友動態

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