8.2 km | 00:46:40 | 05:41/km日期: 2013-10-09 19:15 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 很好 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'16" / 05'58" / 05'43" / 05'46" / 05'48" / 05'43" / 05'32" / 04'59" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'11") | 405 / 405 |
| 2 | | 06'18" (+01'09") | 404 / 809 |
| 3 | | 05'50" (+00'41") | 396 / 1205 |
| 4 | | 06'00" (+00'51") | 396 / 1602 |
| 5 | | 05'58" (+00'49") | 404 / 2006 |
| 6 | | 05'40" (+00'31") | 399 / 2406 |
| 7 | | 05'41" (+00'32") | 404 / 2810 |
| 8 | | 05'47" (+00'38") | 405 / 3216 |
| 9 | | 05'48" (+00'39") | 402 / 3618 |
| 10 | | 05'47" (+00'38") | 396 / 4015 |
| 11 | | 05'51" (+00'42") | 404 / 4419 |
| 12 | | 05'44" (+00'35") | 400 / 4819 |
| 13 | | 05'46" (+00'37") | 407 / 5226 |
| 14 | | 05'38" (+00'29") | 407 / 5634 |
| 15 | | 05'46" (+00'37") | 401 / 6035 |
| 16 | | 05'39" (+00'30") | 400 / 6435 |
| 17 | | 05'26" (+00'17") | 404 / 6840 |
| 18 | | 05'27" (+00'18") | 402 / 7242 |
| 19 | | 05'09" | 401 / 7644 |
| 20 | | 04'27" | 403 / 8047 |
赤足...赤足...今天好像才是恢復跑排乳酸，想跑快卻跑不起來，而且小腿前側非常痠，只好慢慢跑了，而且原本要跑10K的，也自動降為8K....有跑就好了
10月累積里程 :
242.92 km 
媽媽牌 赤足 累積 :
685.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'58" | 00:12'14" |
| 3 | 05'43" | 00:17'57" |
| 4 | 05'46" | 00:23'43" |
| 5 | 05'48" | 00:29'31" |
| 6 | 05'43" | 00:35'14" |
| 7 | 05'32" | 00:40'46" |
| 8 | 04'59" | 00:45'45" |
| 8.2 | 04'30" | 00:46'40" |
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