hoyo 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

275 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 00:43:35 | 06:06/km

日期: 2016-12-19 16:31 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 09'41" / 06'42" / 06'08" / 06'27" / 06'17" / 16'04" / 06'43" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'07")

06'10" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'15")

06'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'27")

06'12" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'45")

06'17" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

hoyo

收到張老闆的聖誕卡片及精美實用禮物，很開心。

深般若說推

·

恢復跑
雙腳卡卡的，跑完活動度有好一些。

12月累積里程 : 350.00 km

NIKE Zoom Speed Racer4 累積 : 468.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾阿龍, MAX WANG 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	06'42"	00:16'23"
3	06'08"	00:22'31"
4	06'27"	00:28'58"
5	06'17"	00:35'15"
6	16'04"	00:51'19"
7	06'43"	00:58'02"
7.1	07'32"	00:59'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km