Kuo Wei-Feng 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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9.4 km | 01:00:00 | 06:21/km

日期: 2013-10-08 20:15 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'38" / 06'44" / 06'43" / 06'22" / 06'26" / 06'13" / 05'58" / 06'01" / 05'30" / 05'28" /

峯言峯語：奇怪了！！今天怎麼雙腳不但沒復原反而比昨天更加酸疼呢？今天連走路時雙腿肌肉都會感覺到抽痛，難道全馬症後群今天才發作嗎= =？
本來今天夜跑打算跑一小段看看若腳真的沒辦法就改用快走再不行就健走好了，但哪知跑一跑呢雙腳疼痛感反漸漸消失(可能是已經麻痺了吧！)所以還是用跑的好了。
腳還沒完全復原不敢跑太久所以還是跑基本1小時就好希望雙腳能趕快康復。

10月累積里程 : 435.38 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊正宏, BARRY(烏小龜) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'44"	00:14'22"
3	06'43"	00:21'05"
4	06'22"	00:27'27"
5	06'26"	00:33'53"
6	06'13"	00:40'06"
7	05'58"	00:46'04"
8	06'01"	00:52'05"
9	05'30"	00:57'35"
9.4	05'27"	01:00'00"

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