小吳 wucm 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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單車 (2)

BH
已使用了 9 年 3 個月 4 天
共騎了 12713.6 km

ARGON18
已使用了 10 年 7 個月 25 天
共騎了 11313.8 km

賽事 (7)

首場馬拉松 :

2012台北富邦

最佳成績:

半馬 : 01:29:06

全馬 : 03:04:59

即將參加 :

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 4
無傷完賽

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53
無傷完賽

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 81
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 116
無傷完賽

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 129
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19646.0 km |

39384.9 km
2024 年 :

2008.2 km |

2912.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	230.6	0.0
Oct	211.1	207.2
Sep	150.1	176.3
Aug	130.4	166.8
Jul	124.8	115.4
Jun	102.2	69.9

朋友 (321)

群組 (4)

桃園海陸路跑團
崇越鐵人
快樂鐵人聯盟
LDS超馬團

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里程碑 (425)

2024/10/19 小吳 wucm 完成了第 70 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2023/03/12 小吳 wucm 完成了第 60 馬! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
2021/11/04 恭喜小吳 wucm 獲得 21500 推
2020/10/31 賀！小吳 wucm 破PB - 半馬 | 01:29:06
2020/10/31 小吳 wucm 完成了第 20 半馬! - 2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
2019/12/07 恭喜小吳 wucm 獲得 21000 推
2019/01/31 恭喜小吳 wucm 獲得 20500 推
2018/12/09 恭喜小吳 wucm 獲得 600 留言數
2018/09/12 恭喜小吳 wucm 獲得 20000 推
2018/04/09 恭喜小吳 wucm 獲得 19500 推

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60.6 km | 05:55:56 | 05:52/km

日期: 2016-12-18 05:01 - 總爬升: 181 m - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3433 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'43" / 05'37" / 05'12" / 05'19" / 05'13" / 05'15" / 05'53" / 04'58" / 04'54" / 05'00" / 04'56" / 05'10" / 05'22" / 05'00" / 04'52" / 04'55" / 04'53" / 05'02" / 04'39" / 04'47" / 04'44" / 04'45" / 04'58" / 20'28" / 06'49" / 05'19" / 05'18" / 05'17" / 04'56" / 12'12" / 05'05" / 05'00" / 05'02" / 05'01" / 04'58" / 04'48" / 16'02" / 05'12" / 04'58" / 05'18" / 08'00" / 05'15" / 05'09" / 14'50" / 04'49" / 04'57" / 04'47" / 04'51" / 05'03" / 06'07" / 05'08" / 05'05" / 05'00" / 05'17" / 05'15" / 05'09" / 05'01" / 04'52" / 04'46" / 04'54" / 05'10" /

桃園

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長距離練習

12月累積里程 : 361.10 km

GPX 上傳 | 7 years ago

grace lee, Albert Teng 和其他 19 人說推

·

徐智謀小吳哥太厲害，速度耐力都行，晚安!

2016-12-18 21:02 ·

1 個人推

王文男太屌了

2016-12-23 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'37"	00:11'20"
3	05'12"	00:16'32"
4	05'19"	00:21'51"
5	05'13"	00:27'04"
6	05'15"	00:32'19"
7	05'53"	00:38'12"
8	04'58"	00:43'10"
9	04'54"	00:48'04"
10	05'00"	00:53'04"
11	04'56"	00:58'00"
12	05'10"	01:03'10"
13	05'22"	01:08'32"
14	05'00"	01:13'32"
15	04'52"	01:18'24"
16	04'55"	01:23'19"
17	04'53"	01:28'12"
18	05'02"	01:33'14"
19	04'39"	01:37'53"
20	04'47"	01:42'40"
21	04'44"	01:47'24"
22	04'45"	01:52'09"
23	04'58"	01:57'07"
24	20'28"	02:17'35"
25	06'49"	02:24'24"
26	05'19"	02:29'43"
27	05'18"	02:35'01"
28	05'17"	02:40'18"
29	04'56"	02:45'14"
30	12'12"	02:57'26"
31	05'05"	03:02'31"
32	05'00"	03:07'31"
33	05'02"	03:12'33"
34	05'01"	03:17'34"
35	04'58"	03:22'32"
36	04'48"	03:27'20"
37	16'02"	03:43'22"
38	05'12"	03:48'34"
39	04'58"	03:53'32"
40	05'18"	03:58'50"
41	08'00"	04:06'50"
42	05'15"	04:12'05"
43	05'09"	04:17'14"
44	14'50"	04:32'04"
45	04'49"	04:36'53"
46	04'57"	04:41'50"
47	04'47"	04:46'37"
48	04'51"	04:51'28"
49	05'03"	04:56'31"
50	06'07"	05:02'38"
51	05'08"	05:07'46"
52	05'05"	05:12'51"
53	05'00"	05:17'51"
54	05'17"	05:23'08"
55	05'15"	05:28'23"
56	05'09"	05:33'32"
57	05'01"	05:38'33"
58	04'52"	05:43'25"
59	04'46"	05:48'11"
60	04'54"	05:53'05"
60.6	05'10"	05:55'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"