老婆去泰國玩，今天請特休早上當司機。下午沒事睡飽後到自強來聊跑。
自己先跑一會就加入輝哥，阿良老師和老李那一團一起聊跑。今天陪他們跑新的混合較大圈的路線。
因為慢慢跑，可以調整感受一下正確的跑姿。阿良老師因為要接小孩先下車後，輝哥就開始加速，最後一圈老李開更快，加速回到終點。