11.1 km | 00:50:29 | 04:33/km日期: 2016-12-15 16:55 - 地點: 宅 - 平均心率: 156 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 05'16" / 05'08" / 04'57" / 05'09" / 04'41" / 04'49" / 04'42" / 04'47" / 04'11" / 04'43" / 04'04" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'35") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'19" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'02" | 1066 / 11066 |
宅。22.2°，體感22.2°，濕度65%。
ビルトアップ。寒流來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 209.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'08" | 00:10'24" |
| 3 | 04'57" | 00:15'21" |
| 4 | 05'09" | 00:20'30" |
| 5 | 04'41" | 00:25'11" |
| 6 | 04'49" | 00:30'00" |
| 7 | 04'42" | 00:34'42" |
| 8 | 04'47" | 00:39'29" |
| 9 | 04'11" | 00:43'40" |
| 10 | 04'43" | 00:48'23" |
| 11 | 04'04" | 00:52'27" |
| 11.1 | 03'44" | 00:52'42" |
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