6.3 km | 00:46:44 | 07:26/km日期: 2016-12-14 19:46 - 總爬升: 124 m - 地點: NIKE西門跑步店 - 天氣: 陰 - 平均心率: 120 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 00'01" / 39'36" / 09'38" / 08'53" / 20'05" / 10'56" / 18'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'55" (+02'59") | 280 / 6280 |
今天去參加HOME RUN
前面居然多了一段NTC
做完NTC才開始跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.81 km 
NIKE lunarglide 7 累積 :
24.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'01" | 00:00'01" |
| 2 | 39'36" | 00:39'37" |
| 3 | 09'38" | 00:49'15" |
| 4 | 08'53" | 00:58'08" |
| 5 | 20'05" | 01:18'13" |
| 6 | 10'56" | 01:29'09" |
| 6.3 | 17'59" | 01:34'12" |
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