弘盈 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

弘盈高雄
ID 2492

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1.4 km | 00:08:14 | 05:57/km

日期: 2016-12-14 19:31 - 平均心率: 122 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'54"

(08'14")

05'03"

377 / 1377

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.68 km

亞瑟士貓走 SORTIEMAGIC RP 2 累積 : 548.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, ricky tseng 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.4	05'04"	00:08'14"

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