龔啟銘 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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6.0 km | 00:34:13 | 05:41/km

日期: 2016-12-14 06:02 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 05'52" / 05'35" / 05'35" / 05'43" / 05'43" / 05'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'26")

05'34"

1000 / 2000

3

05'35"

(17'01")

05'35" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'44")

05'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'27")

05'43" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

六輕阿媽公園4圈

12月累積里程 : 236.23 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(寶藍)001 42(27) 累積 : 972.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'35"	00:11'27"
3	05'35"	00:17'02"
4	05'43"	00:22'45"
5	05'43"	00:28'28"
6	05'42"	00:34'10"
6.0	03'56"	00:34'13"

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