Alan Kuo 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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12.2 km | 01:00:28 | 04:58/km

日期: 2016-12-14 20:43 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼，溫度下降中 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'09" / 05'25" / 05'12" / 05'02" / 04'50" / 04'59" / 04'47" / 04'44" / 04'42" / 04'52" / 04'37" / 04'28" / 04'33" /

天氣真的變冷了，體育場的溫度計顯示在我跑前和跑後的溫度降了3度!
先跑6K後換方向，再跑外側30分後收工。

12月累積里程 : 342.07 km

Nike Lunar Trainer 累積 : 654.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

蔚藍天空, 王政資和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'25"	00:11'34"
3	05'12"	00:16'46"
4	05'02"	00:21'48"
5	04'50"	00:26'38"
6	04'59"	00:31'37"
7	04'47"	00:36'24"
8	04'44"	00:41'08"
9	04'42"	00:45'50"
10	04'52"	00:50'42"
11	04'37"	00:55'19"
12	04'28"	00:59'47"
12.1	04'35"	01:00'28"

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