胡天仁 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡天仁彰化
ID 41664

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5.6 km | 00:34:46 | 06:09/km

日期: 2013-10-07 17:50 - 地點: 大圳邊 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 52%

Pace: 06'36" / 06'13" / 05'55" / 05'45" / 05'41" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'52")

1003 / 1003

2

06'17"

(12'53")

06'13" (+00'31")

1009 / 2012

3

06'01"

(18'54")

05'55" (+00'13")

1015 / 3028

4

05'44"

(24'38")

05'42"

1005 / 4034

5

05'48"

(30'26")

05'43" (+00'01")

1013 / 5048

6

04'20"

(34'46")

07'16" (+01'34")

595 / 5643

跑完山路馬，全身痠痛，跑不動了! 這星期還有遠東馬，不練又不行，累累累!!!

10月累積里程 : 306.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Tai, ... 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'13"	00:12'49"
3	05'55"	00:18'44"
4	05'45"	00:24'29"
5	05'41"	00:30'10"
5.6	07'08"	00:34'46"

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