Weiyen Tseng 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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4.8 km | 00:26:16 | 05:26/km

日期: 2013-10-08 20:55 - 地點: 竹科高級住宅區 - 天氣: 無風有點熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'07" / 05'14" / 05'36" / 05'27" / 05'53" /

今天又虛又累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.37 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1599.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, 林聞櫃和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'14"	00:10'21"
3	05'36"	00:15'57"
4	05'27"	00:21'24"
4.8	05'53"	00:26'16"

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