蕭志芳 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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02:00:00

日期: 2016-12-14 09:09 - 地點: 家裡 - 天氣: 晴、變冷了 - 卡路里: 1003 Cal

槓鈴二頭肌(40LB)6*6

伏地挺身
20*3
15*3

側傾(左+右)(8KG*2)20*6
啞鈴聳肩(8KG*2)20*6
腕伸展(12P正握、左手+右手為一組)20*6
腕彎舉(12P反握、左手+右手為一組)15*6

手動上傳 | 7 years ago

湯博顯, 浩澤(大坪) 和其他 9 人說推

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