陳彥廷 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.0 km | 00:44:11 | 05:30/km

日期: 2016-12-13 20:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'40" / 05'49" / 05'15" / 05'31" / 05'38" / 05'36" / 05'35" / 165'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.40 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 408.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 裁和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳彥廷沒有又哥強

2016-12-14 12:26 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 我離寡帥還有一大步

2016-12-14 12:31 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'49"	00:11'29"
3	05'15"	00:16'44"
4	05'31"	00:22'15"
5	05'38"	00:27'53"
6	05'36"	00:33'29"
7	05'35"	00:39'04"
8.0	04'57"	00:44'11"

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