llllllllLeo 2016/12/15 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (15)

Kiprun KD900 X.2 BlackGold
已使用了 2 天
共跑了 21.1 km
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Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共跑了 14.6 km
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 778.6 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 160.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 15 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 21 天
共跑了 451.3 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 22 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 25 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 28 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 3 個月 9 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 7 個月
共跑了 29.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 18 天
共跑了 131.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10
第一次參加

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20753.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1422.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

5.5 km | 00:29:41 | 05:23/km

日期: 2016-12-15 23:19 - 地點: TY - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 56%

Pace: 03'56" / 05'43" / 05'36" / 05'23" / 05'33" / 06'53" /

酸全退了

12月累積里程 : 186.97 km

Y拖 Cpzone 累積 : 343.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

DVS, 廖俊欽和其他 19 人說推

留言

Keith Leung 見到你一路疾走，無叫你

2016-12-16 00:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	05'43"	00:09'39"
3	05'36"	00:15'15"
4	05'23"	00:20'38"
5	05'33"	00:26'11"
5.5	06'52"	00:29'41"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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