9.0 km | 01:01:27 | 06:48/km日期: 2016-12-11 16:47 - 總爬升: 334 m - 地點: 湖水巷上 出水巷下 - 平均心率: 148 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'55" / 07'18" / 08'18" / 09'06" / 05'59" / 05'52" / 05'51" / 05'53" / 06'08" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'17" (+02'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'05" (+03'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'23" (+02'32") | 27 / 9027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'18" | 00:14'13" |
| 3 | 08'18" | 00:22'31" |
| 4 | 09'06" | 00:31'37" |
| 5 | 05'59" | 00:37'36" |
| 6 | 05'52" | 00:43'28" |
| 7 | 05'51" | 00:49'19" |
| 8 | 05'53" | 00:55'12" |
| 9 | 06'08" | 01:01'20" |
| 9.0 | 08'21" | 01:01'34" |
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