5.3 km | 00:22:22 | 04:15/km日期: 2016-12-12 21:55 - 平均心率: 185 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 03'51" / 04'10" / 04'28" / 04'26" / 04'23" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" (+00'15") | 264 / 5264 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
155.50 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
834.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 04'10" | 00:08'01" |
| 3 | 04'28" | 00:12'29" |
| 4 | 04'26" | 00:16'55" |
| 5 | 04'23" | 00:21'18" |
| 5.3 | 04'05" | 00:22'23" |
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