David Weng 翁明才 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.0 km | 00:56:35 | 05:38/km

日期: 2016-12-12 08:29 - 地點: 228公園-中正紀念堂 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10296 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 06'08" / 04'53" / 05'20" / 05'27" / 06'00" / 06'03" / 05'34" / 05'25" / 05'34" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+01'02")

1004 / 1004

178 / 95

2

06'08"

(12'01")

06'06" (+01'17")

1003 / 2008

159 / 102

3

04'50"

(16'51")

04'49"

1000 / 3009

191 / 108

4

05'30"

(22'21")

05'26" (+00'37")

1010 / 4019

183 / 100

5

05'23"

(27'44")

05'21" (+00'32")

1004 / 5023

190 / 97

展開計圈分析

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出差高雄前先運動

12月累積里程 : 239.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 王頌愷 (JJ) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'08"	00:11'55"
3	04'53"	00:16'48"
4	05'20"	00:22'08"
5	05'27"	00:27'35"
6	06'00"	00:33'35"
7	06'03"	00:39'38"
8	05'34"	00:45'12"
9	05'25"	00:50'37"
10	05'34"	00:56'11"
10.0	12'49"	00:56'35"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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