洪韓吉 2016/12/25 訓練日誌

洪韓吉雲林
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洪韓吉

半馬 | 03:21:31 | 09:33/km | 第2半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:21:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'18")

00:40'18"

01:24'51"

10 km

(01:24'51")

00:44'33" (+04'15")

15 km

(02:20'52")

00:56'01" (+15'43")

01:43'42" (+18'51")

20 km

(03:08'33")

00:47'41" (+07'23")

Finish

(03:21:31)

日期: 2016-12-25 06:12 - 總爬升: 134 m - 地點: 北港 - 天氣: 好像很熱 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'08"

(08'08")

07'52" (+00'45")

1031 / 1031

07'16"

(15'24")

07'12" (+00'05")

1009 / 2040

07'42"

(23'06")

07'43" (+00'36")

997 / 3038

08'25"

(31'31")

08'20" (+01'13")

1009 / 4047

08'56"

(40'27")

09'02" (+01'55")

988 / 5036

展開計圈分析

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賽前宣言: 傳說的紅地毯

賽後評分: 吃的太少
給 3 星

12月累積里程 : 43.88 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 姜宗文和其他 19 人說推

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金發黃洪兄恭喜完賽

2016-12-25 13:45 ·

1 個人推

歐富仁恭喜完賽

2016-12-25 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'18"	00:15'12"
3	07'40"	00:22'52"
4	08'19"	00:31'11"
5	09'07"	00:40'18"
6	08'49"	00:49'07"
7	08'27"	00:57'34"
8	08'40"	01:06'14"
9	08'29"	01:14'43"
10	10'08"	01:24'51"
11	07'15"	01:32'06"
12	14'15"	01:46'21"
13	11'46"	01:58'07"
14	13'03"	02:11'10"
15	09'42"	02:20'52"
16	09'53"	02:30'45"
17	09'53"	02:40'38"
18	10'25"	02:51'03"
19	08'30"	02:59'33"
20	09'00"	03:08'33"
21	08'47"	03:17'20"
21.4	10'12"	03:21'31"