BrYan Cheung 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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6.5 km | 00:40:03 | 06:11/km

日期: 2016-12-12 09:35 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 07'08" / 05'28" / 05'56" / 06'06" / 05'30" / 05'20" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.95 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

William Hui 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'28"	00:12'36"
3	05'56"	00:18'32"
4	06'06"	00:24'38"
5	05'30"	00:30'08"
6	05'20"	00:35'28"
6.8	05'27"	00:40'03"

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