12.4 km | 00:56:05 | 04:31/km日期: 2016-12-11 16:12 - 地點: 宅 - 平均心率: 157 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'10" / 04'45" / 04'49" / 04'40" / 04'38" / 04'53" / 04'53" / 04'45" / 04'23" / 04'13" / 04'23" / 05'45" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'24") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'24" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'10" | 2392 / 12392 |
宅。25.0°，體感25.0°，濕度69%。
ビルトアップ。目前狀況的極限里程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.33 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
404.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'45" | 00:09'55" |
| 3 | 04'49" | 00:14'44" |
| 4 | 04'40" | 00:19'24" |
| 5 | 04'38" | 00:24'02" |
| 6 | 04'53" | 00:28'55" |
| 7 | 04'53" | 00:33'48" |
| 8 | 04'45" | 00:38'33" |
| 9 | 04'23" | 00:42'56" |
| 10 | 04'13" | 00:47'09" |
| 11 | 04'23" | 00:51'32" |
| 12 | 05'45" | 00:57'17" |
| 12.4 | 04'02" | 00:58'52" |
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