8.6 km | 01:09:23 | 08:05/km日期: 2016-12-11 06:59 - 地點: 森林公園 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 10720 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 100
Pace: 07'36" / 08'06" / 10'34" / 09'46" / 08'52" / 07'32" / 07'04" / 06'10" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'46" (+01'38") | 1003 / 1003 | 171 / 75 |
| 2 | | 08'03" (+01'55") | 1005 / 2009 | 168 / 73 |
| 3 | | 10'28" (+04'20") | 1002 / 3012 | 119 / 80 |
| 4 | | 09'47" (+03'39") | 1002 / 4015 | 121 / 84 |
| 5 | | 08'52" (+02'44") | 1005 / 5021 | 161 / 69 |
| 6 | | 07'26" (+01'18") | 1007 / 6028 | 169 / 79 |
| 7 | | 06'59" (+00'51") | 1002 / 7031 | 169 / 84 |
| 8 | | 06'08" | 1005 / 8036 | 172 / 94 |
| 9 | | 06'13" (+00'05") | 570 / 8607 | 172 / 92 |
通常我星期天休息，可是為了找狗，一早就來裡面繞。老婆更早，五點多就出門了。過了濕冷的一夜，不知他會跑去哪裡。無功而返。
12月累積里程 :
475.05 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
10157.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 08'06" | 00:15'42" |
| 3 | 10'34" | 00:26'16" |
| 4 | 09'46" | 00:36'02" |
| 5 | 08'52" | 00:44'54" |
| 6 | 07'32" | 00:52'26" |
| 7 | 07'04" | 00:59'30" |
| 8 | 06'10" | 01:05'40" |
| 8.6 | 06'30" | 01:09'23" |
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