李漢宗 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:18:35 | 06:34/km | 第59半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:18:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:02'41"

10 km

(01:02'41")

00:32'01" (+01'21")

15 km

(01:36'07")

00:33'26" (+02'46")

01:08'50" (+06'09")

20 km

(02:11'31")

00:35'24" (+04'44")

Finish

(02:18:35)

日期: 2016-12-18 06:58 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'47")

998 / 998

2

05'59"

(12'37")

06'00" (+00'09")

996 / 1995

3

05'54"

(18'31")

05'51"

1006 / 3002

4

06'01"

(24'32")

06'01" (+00'10")

997 / 3999

5

06'08"

(30'40")

06'06" (+00'15")

1003 / 5003

展開計圈分析

台北市

李漢宗

·

賽前宣言: 一起來跑台北

賽後評分: 大致OK!
給 4 星

12月累積里程 : 81.55 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

李漢宗, 丁國泰和其他 12 人說推

·

邱緯志恭喜李大大快樂完賽^_^

2016-12-18 10:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'59"	00:12'40"
3	05'51"	00:18'31"
4	06'04"	00:24'35"
5	06'05"	00:30'40"
6	06'05"	00:36'45"
7	06'11"	00:42'56"
8	06'35"	00:49'31"
9	06'15"	00:55'46"
10	06'55"	01:02'41"
11	06'27"	01:09'08"
12	06'22"	01:15'30"
13	07'42"	01:23'12"
14	06'25"	01:29'37"
15	06'30"	01:36'07"
16	07'02"	01:43'09"
17	06'36"	01:49'45"
18	07'03"	01:56'48"
19	06'24"	02:03'12"
20	08'19"	02:11'31"
21	04'10"	02:15'41"
21.6	05'45"	02:18'52"

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朋友動態

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