童文昌 2013/10/08 訓練日誌

童文昌桃園
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童文昌

10.4 km | 01:03:09 | 06:03/km

日期: 2013-10-08 18:10 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'40" / 06'32" / 06'40" / 05'51" / 05'47" / 05'41" / 05'29" / 05'43" / 05'32" / 05'49" / 08'15" /

赤腳基本練習。

10月累積里程 : 199.06 km

Barefoot 累積 : 38.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'40"	00:19'52"
4	05'51"	00:25'43"
5	05'47"	00:31'30"
6	05'41"	00:37'11"
7	05'29"	00:42'40"
8	05'43"	00:48'23"
9	05'32"	00:53'55"
10	05'49"	00:59'44"
10.4	08'14"	01:03'09"

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