Michael 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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2.0 km | 00:32:08 | 15:49/km

日期: 2016-12-09 23:24 - 地點: 古都 - 天氣: 涼 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 17'41" / 14'25" / 01'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

17'41" (+03'17")

1000 / 1000

2

14'24"

(32'06")

14'24"

1000 / 2000

3

00'02"

(32'08")

01'29"

29 / 2029

高雄

Michael

·

壓馬路~ 大家早安，週末愉快。
昨晚核心：棒式30秒*2組、橋式10下*4組、俄羅斯扭轉10下*4組、仰臥起坐20下*1組。

12月累積里程 : 83.32 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 (黑*銀*橘) 累積 : 796.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 李同湖和其他 91 人說推

·

觀看另 18 則留言

張慶忠午安~假日運動愉快!

2016-12-10 17:42 ·

1 個人推

哈士吉 M哥運動愉悅

2016-12-10 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	14'25"	00:32'06"
2.0	01'42"	00:32'09"

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