andersonyang 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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21.2 km | 01:46:13 | 05:00/km

日期: 2013-10-05 15:05 - 總爬升: 112 m - 地點: 大園 --> 觀音 - 天氣: 風大&涼涼 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'15" / 04'50" / 04'54" / 05'03" / 05'06" / 05'00" / 05'02" / 04'53" / 04'56" / 04'44" / 05'00" / 04'39" / 05'02" / 05'15" / 05'07" / 05'07" / 05'08" / 05'00" / 05'05" / 05'00" / 05'10" / 05'04" /

20K 左右有點累, 想找便利商店補給.
只看到一家柑仔店, 買了一罐蜜豆奶順便休息一下

10月累積里程 : 281.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

Bear, Dean Hsu 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'50"	00:10'05"
3	04'54"	00:14'59"
4	05'03"	00:20'02"
5	05'06"	00:25'08"
6	05'00"	00:30'08"
7	05'02"	00:35'10"
8	04'53"	00:40'03"
9	04'56"	00:44'59"
10	04'44"	00:49'43"
11	05'00"	00:54'43"
12	04'39"	00:59'22"
13	05'02"	01:04'24"
14	05'15"	01:09'39"
15	05'07"	01:14'46"
16	05'07"	01:19'53"
17	05'08"	01:25'01"
18	05'00"	01:30'01"
19	05'05"	01:35'06"
20	05'00"	01:40'06"
21	05'10"	01:45'16"
21.2	05'03"	01:46'13"

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