小夫-張 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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16.5 km | 01:42:01 | 06:11/km

日期: 2013-10-09 06:36 - 總爬升: 192 m - 地點: 太原路-心之芳庭-太原路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 06'35" / 06'20" / 06'29" / 06'48" / 06'51" / 07'11" / 06'59" / 06'52" / 06'33" / 06'34" / 06'27" / 05'33" / 04'42" / 04'58" / 04'50" / 04'43" /

慢速拉長距離.......

10月累積里程 : 157.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

Simon, 艾老大和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'35"	00:12'37"
3	06'20"	00:18'57"
4	06'29"	00:25'26"
5	06'48"	00:32'14"
6	06'51"	00:39'05"
7	07'11"	00:46'16"
8	06'59"	00:53'15"
9	06'52"	01:00'07"
10	06'33"	01:06'40"
11	06'34"	01:13'14"
12	06'27"	01:19'41"
13	05'33"	01:25'14"
14	04'42"	01:29'56"
15	04'58"	01:34'54"
16	04'50"	01:39'44"
16.5	04'43"	01:42'01"

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