巴巴拉 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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10.1 km | 01:04:14 | 06:21/km

日期: 2016-12-06 19:30 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 04'59" / 04'19" / 06'19" / 04'29" / 07'16" / 07'21" / 04'57" / 11'33" / 06'32" / 05'53" / 05'42" /

C組
2000m / 1600m / 1200m
1600m / 1200m / 800m
趟休(2min) P:104-110 秒

實際
4'26
4'29
4'27
4'49
4'41 (缺一圈)
4'14

暖身兩圈緩跑三圈

12月累積里程 : 97.02 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1386.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'19"	00:09'18"
3	06'19"	00:15'37"
4	04'29"	00:20'06"
5	07'16"	00:27'22"
6	07'21"	00:34'43"
7	04'57"	00:39'40"
8	11'33"	00:51'13"
9	06'32"	00:57'45"
10	05'53"	01:03'38"
10.1	05'42"	01:04'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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