konwily 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

konwily 新竹
ID 23236

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6.2 km | 00:39:06 | 06:16/km

日期: 2016-12-06 17:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 05'55" / 05'45" / 06'41" / 06'51" / 06'24" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.22 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1873.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	06'41"	00:24'29"
5	06'51"	00:31'20"
6	06'24"	00:37'44"
6.2	05'56"	00:39'06"

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