PCJ 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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4.4 km | 00:32:09 | 07:20/km

日期: 2016-12-08 23:52 - 地點: 紅豆甜甜圈 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4104 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 10'54" / 06'24" / 06'01" / 06'02" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'58"

(10'58")

10'51" (+04'49")

1010 / 1010

38 / 240

2

06'46"

(17'44")

06'48" (+00'46")

993 / 2004

172 / 85

3

06'05"

(23'49")

06'04" (+00'02")

1001 / 3005

174 / 94

4

06'01"

(29'50")

06'02"

997 / 4002

174 / 94

5

02'19"

(32'09")

06'06" (+00'04")

379 / 4382

174 / 93

自主訓練⋯⋯⋯⋯

12月累積里程 : 84.18 km

asics 翔走累積 : 100.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

CJL, 小龍和其他 55 人說推

·

觀看另 2 則留言

Daniel Lee 午安唷

2016-12-10 11:48 ·

1 個人推

陳盈如 PCJ下午安^^
加油你行的！別灰心～
跑就對了，身體上難免都會有運動傷害
只要好好休養，一定會復原唷！
加油^o^

2016-12-12 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	06'24"	00:17'18"
3	06'01"	00:23'19"
4	06'02"	00:29'21"
4.4	07'19"	00:32'09"

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