陳永士 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳永士新北市
ID 261966

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10.2 km | 01:10:56 | 06:58/km

日期: 2016-12-07 18:10 - 卡路里: 613 Cal

Pace: 08'01" / 06'28" / 06'02" / 05'57" / 06'16" / 05'39" / 06'25" / 06'45" / 07'06" / 09'28" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'55" (+02'16")

996 / 996

2

06'35"

(14'29")

06'31" (+00'52")

1009 / 2005

3

05'56"

(20'25")

05'59" (+00'20")

990 / 2995

4

06'03"

(26'28")

05'59" (+00'20")

1010 / 4006

5

06'16"

(32'44")

06'16" (+00'37")

998 / 5004

展開計圈分析

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陳永士

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陳永士

·

今天回程剩2.5km，突然軟腳，跑到水溝裏，還好沒受傷。

12月累積里程 : 175.28 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2016-12-07 19:42 ·

陳永士謝謝

2016-12-08 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'28"	00:14'29"
3	06'02"	00:20'31"
4	05'57"	00:26'28"
5	06'16"	00:32'44"
6	05'39"	00:38'23"
7	06'25"	00:44'48"
8	06'45"	00:51'33"
9	07'06"	00:58'39"
10	09'28"	01:08'07"
10.2	17'36"	01:10'56"

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