changchiateng 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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5.3 km | 00:29:12 | 05:30/km

日期: 2016-12-09 05:35 - 地點: 台南市永信國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'39" / 05'27" / 05'36" / 05'19" / 05'32" / 05'36" /

105.12.09 連續第三周全馬~星期日曾文馬前5K熱身跑^^

12月累積里程 : 220.95 km

ASICS TJR070-4200 累積 : 1320.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 黃國棟和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'36"	00:16'42"
4	05'19"	00:22'01"
5	05'32"	00:27'33"
5.3	05'36"	00:29'12"

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