王大帥 2016/12/05 訓練日誌

王大帥台中
ID 109191

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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21920.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2965.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	349.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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王大帥

9.7 km | 00:56:00 | 05:47/km

日期: 2016-12-05 19:59 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'21" / 06'01" / 05'41" / 05'41" / 05'31" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'31" / 06'23" /

12月累積里程 : 133.67 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 979.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, *Cash* 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	05'41"	00:23'44"
5	05'31"	00:29'15"
6	05'41"	00:34'56"
7	05'41"	00:40'37"
8	05'41"	00:46'18"
9	05'31"	00:51'49"
9.7	06'22"	00:56'00"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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