李宜澤 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

李宜澤彰化
ID 277143

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7.2 km | 00:31:44 | 04:25/km

日期: 2016-12-07 18:08 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 572 Cal

Pace: 04'53" / 04'32" / 04'28" / 04'18" / 04'21" / 04'19" / 04'17" / 03'20" /

跟隨超吉神腳步跑
退兩個跑道跟，還是被拉爆⋯
腳狀況還可以，只是很喘⋯
果然還是要長練才行
週三夜晚運動愉快。

12月累積里程 : 181.65 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

宇筑 , 謝蒼祐和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

海尼根阿澤～午安愉快

2016-12-08 16:16 ·

宇筑哇，瘦了唷

2016-12-08 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'32"	00:09'25"
3	04'28"	00:13'53"
4	04'18"	00:18'11"
5	04'21"	00:22'32"
6	04'19"	00:26'51"
7	04'17"	00:31'08"
7.2	03'22"	00:31'44"

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