11.0 km | 01:09:18 | 06:17/km日期: 2013-10-04 15:59 - 總爬升: 140 m - 地點: 營區-->威靈頓山莊(照明寺崗亭折返) - 天氣: 陰 - 平均心率: 61 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 06'41" / 06'11" / 06'09" / 06'26" / 06'02" / 08'15" / 06'56" / 05'18" / 05'33" / 05'52" / 05'48" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" | 6712 / 6712 |
| 2 | | 05'39" | 4301 / 11014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 531.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'11" | 00:12'52" |
| 3 | 06'09" | 00:19'01" |
| 4 | 06'26" | 00:25'27" |
| 5 | 06'02" | 00:31'29" |
| 6 | 08'15" | 00:39'44" |
| 7 | 06'56" | 00:46'40" |
| 8 | 05'18" | 00:51'58" |
| 9 | 05'33" | 00:57'31" |
| 10 | 05'52" | 01:03'23" |
| 11 | 05'48" | 01:09'11" |
| 11.0 | 06'08" | 01:09'18" |
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