8.5 km | 00:41:04 | 04:48/km日期: 2016-12-05 05:33 - 地點: 宅 - 平均心率: 151 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'22" / 04'57" / 05'04" / 04'36" / 04'46" / 04'44" / 04'35" / 05'10" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'37" | 3527 / 8527 |
宅。22.8°，體感22.8°，濕度94%。
朝ラン。詭異的天氣，涼涼的溼度卻很高。開車上班果然起霧了...然後左小指起水泡，下班不能跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.33 km 
Saucony Type A 累積 :
365.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'57" | 00:10'19" |
| 3 | 05'04" | 00:15'23" |
| 4 | 04'36" | 00:19'59" |
| 5 | 04'46" | 00:24'45" |
| 6 | 04'44" | 00:29'29" |
| 7 | 04'35" | 00:34'04" |
| 8 | 05'10" | 00:39'14" |
| 8.5 | 04'34" | 00:41'39" |
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