賴圈圈 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴圈圈台中
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5.1 km | 00:35:27 | 06:57/km

日期: 2013-10-08 19:13 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 07'17" / 06'34" / 06'29" / 06'54" / 07'15" / 10'51" /

馬尾妹很多捏!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.00 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 768.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴俊琦, jean 和其他 69 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'34"	00:13'51"
3	06'29"	00:20'20"
4	06'54"	00:27'14"
5	07'15"	00:34'29"
5.1	10'51"	00:35'27"

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朋友動態

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