12.5 km | 01:04:19 | 05:09/km日期: 2016-12-05 07:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 11540 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'03" / 04'53" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 05'07" / 05'06" / 05'04" / 06'08" / 05'17" / 05'11" / 05'09" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'09") | 1008 / 1008 | 180 / 110 |
| 2 | | 04'52" (+00'02") | 1003 / 2012 | 179 / 114 |
| 3 | | 04'50" | 1009 / 3022 | 180 / 114 |
| 4 | | 04'57" (+00'07") | 1002 / 4024 | 180 / 111 |
| 5 | | 04'59" (+00'09") | 1007 / 5031 | 180 / 111 |
| 6 | | 05'03" (+00'13") | 1013 / 6044 | 180 / 109 |
| 7 | | 05'02" (+00'12") | 1001 / 7046 | 181 / 109 |
| 8 | | 05'04" (+00'14") | 1008 / 8054 | 181 / 108 |
| 9 | | 06'06" (+01'16") | 1008 / 9063 | 159 / 102 |
| 10 | | 05'12" (+00'22") | 1005 / 10069 | 182 / 105 |
| 11 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 11069 | 183 / 105 |
| 12 | | 05'11" (+00'21") | 1002 / 12071 | 182 / 105 |
| 13 | | 05'15" (+00'25") | 468 / 12540 | 184 / 102 |
1051205，12.5公里
輕鬆跑排乳酸，邊跑邊聊天，收假前的晨跑，心情還是美好的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.26 km 
Mizuno wave Rider18 累積 :
293.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'53" | 00:09'56" |
| 3 | 04'50" | 00:14'46" |
| 4 | 05'00" | 00:19'46" |
| 5 | 05'00" | 00:24'46" |
| 6 | 05'07" | 00:29'53" |
| 7 | 05'06" | 00:34'59" |
| 8 | 05'04" | 00:40'03" |
| 9 | 06'08" | 00:46'11" |
| 10 | 05'17" | 00:51'28" |
| 11 | 05'11" | 00:56'39" |
| 12 | 05'09" | 01:01'48" |
| 12.5 | 05'22" | 01:04'19" |
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