路跑在雲端(阿Paul) 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
ID 9068

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路跑在雲端(阿Paul)

22.3 km | 02:37:16 | 07:03/km

日期: 2016-12-04 14:38 - 總爬升: 281 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 06'06" / 06'10" / 06'17" / 06'25" / 09'29" / 06'43" / 07'03" / 08'19" / 06'34" / 06'53" / 06'13" / 06'20" / 09'34" / 07'14" / 06'32" / 10'01" / 06'25" / 07'07" / 06'06" / 07'19" / 06'19" / 06'22" / 06'05" /

12月累積里程 : 318.55 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Kung, 雪莉和其他 58 人說推

·

觀看另 3 則留言

林佳蓁午安！跑步愉快！

2016-12-05 14:11 ·

2 個人推

Liu 阿paul：傍晚好!

恭喜自訓精實的LSD 讚! ^O^

2016-12-05 16:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	06'17"	00:18'33"
4	06'25"	00:24'58"
5	09'29"	00:34'27"
6	06'43"	00:41'10"
7	07'03"	00:48'13"
8	08'19"	00:56'32"
9	06'34"	01:03'06"
10	06'53"	01:09'59"
11	06'13"	01:16'12"
12	06'20"	01:22'32"
13	09'34"	01:32'06"
14	07'14"	01:39'20"
15	06'32"	01:45'52"
16	10'01"	01:55'53"
17	06'25"	02:02'18"
18	07'07"	02:09'25"
19	06'06"	02:15'31"
20	07'19"	02:22'50"
21	06'19"	02:29'09"
22	06'22"	02:35'31"
22.3	06'05"	02:37'16"

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